En la práctica grupal, conocida como Autoconciencia a través del Movimiento (ATM), a través de instrucciones se guían series de movimientos que crean situaciones de aprendizaje y desarrollo para un movimiento sano y eficiente.

 

Existen varias series de ejercicios que se realizan de manera suave y gentil. La mayoría de los ejercicios se realizan acostados o sentados, y algunos de pie, enfocados en reducir el esfuerzo y desarrollar la autoconciencia.

 

Algunos beneficios de la práctica son: mejora la respiración, incrementa la movilidad, reduce el dolor, incrementa la sensación de bienestar, y aumenta el contacto con uno mismo.